Chakula cha kina cha zinki 5: Pia huzuia shida za shida na ngozi
3 Mins Read
Zinc ni madini muhimu ambayo inachukua jukumu muhimu katika kusaidia ukuaji wa nywele wenye afya, kuzuia upotezaji wa nywele na kutoa afya ya nywele kwa ujumla. Virutubishi huu wa kimsingi inasaidia kazi ya Enzymes tofauti ambazo huchukua jukumu katika ukuzaji wa nywele na kusaidia kukarabati follicles za nywele zilizoharibiwa. Zinc pia husaidia kutunza njia za uzalishaji wa mafuta karibu na visukuku vya nywele na kuzuia shida na shida. Kwa hivyo, chakula cha zinki ni nini?
Vyakula vitano vya zinki vinaweza kutoa virutubishi ambavyo mwili wako unahitaji kwa nywele zenye afya, zenye nguvu na za haraka kama ifuatavyo:Mbegu za malenge ni chanzo kizuri cha zinki na kamili ya asidi ya mafuta ya msingi na antioxidants ambayo sio tu inachangia madini hii muhimu lakini pia kwa afya ya nywele. Mbegu hii ndogo, ya crispy ni kamili kwa kula chakula au kuongezwa kama saladi au laini. Idadi ndogo ya mbegu za malenge inaweza kutoa zinki ambayo inahitaji kuchochea follicles za nywele kwenye mwili, kukuza ukuaji wa nywele wenye afya na kuzuia upotezaji wa nywele. Kwa kuongezea, mbegu za malenge pia zina magnesiamu, kusaidia kusaidia nywele zenye afya kwa uponyaji wa mzunguko wa ngozi na kuruhusu visukuku vya nywele kuwa na virutubishi vya kutosha.Ni matajiri katika virutubishi vingine muhimu kama mchicha, zinki, chuma na vitamini A na C, ambayo ni kituo cha nishati ya kijani. Iron husaidia kukuza mzunguko bora wa oksijeni kwa follicles za nywele, na husaidia kudhibiti uzalishaji wa homoni zinazohusika na maendeleo ya zinki. Kwa kutumia mchicha mara kwa mara, unaweza kusaidia kuboresha afya ya jumla ya ngozi, kuongeza kamba za nywele na kukuza ukuaji. Ikiwa katika saladi, supu au laini, pamoja na mchicha katika lishe yako inaweza kuchangia nywele zenye afya na kuzuia upotezaji wa nywele au nywele nyembamba.Karanga za Caju ni chanzo cha kupendeza na lishe cha zinki ambacho huleta faida tofauti za kiafya, pamoja na msaada wa nywele wenye afya. Chembe za Caju, zilizojazwa na madini mengine muhimu kama zinki na magnesiamu na shaba, husaidia kudumisha follicles za nywele zenye afya na kuzuia upotezaji wa nywele. Kuongeza karanga za korosho kwenye lishe yako ya kila siku ni kawaida na hutolewa kwa urahisi ili kuhakikisha kuwa unapata kiwango cha zinki kinachofaa kwa afya ya nywele bora. Karanga hizi pia ni matajiri katika mafuta yenye afya, kulisha na kuzuia kukauka, na kusababisha laini, nywele mkali.Vifaranga, pia hujulikana kama maharagwe ya kijani, ni chanzo cha protini na biotini kulingana na mimea ya ajabu na zinki. Virutubishi hivi ni muhimu kuongeza na kuongeza ukuaji wao. Ingawa zinki inachukua jukumu muhimu katika ulinzi wa follicles za nywele zenye afya, inahitajika kuimarisha nywele za protini na kuzuia kuvunja. Inaweza kujumuisha kwa urahisi maharagwe ya kijani kwenye lishe yako, uwaongeze kwa kipofu, nyama iliyokatwa au saladi. Matumizi ya kawaida yanaweza kusaidia nywele zenye nguvu, zenye nguvu na haraka.
