Saidia kupunguza uzito: kijiko 1 mara 3 mafuta zaidi
2 Mins Read
Kupoteza uzito, umri, kimetaboliki, kiwango cha shughuli, nk Hiyo ni mchakato wa juhudi na ugumu kulingana na mambo mengi. Ingawa lishe inaendelea kuwa moja ya sababu za msingi za kupunguza uzito, ni muhimu sana kuifanya. Ingawa tunatilia maanani kile tunachokula, mara nyingi tunaruka vifaa vinavyofaa tunahitaji kusaidia kuandaa chakula na kupunguza uzito. Kwa hivyo, unajua ni viungo gani vinaweza kusaidia kupunguza uzito?
Spice hii, inayojulikana kwa mali yake ya antibacterial, inaweza pia kuchoma mafuta! Kurkumine, kingo kuu inayotumika, husaidia mwili wako kuchoma mafuta kwa kuongeza joto mwilini, ambayo huongeza kasi yako ya kimetaboliki. Utaratibu huu unaitwa kizazi cha joto.Turmeric pia hupunguza kuvimba na husaidia kupunguza cholesterol, ambayo inafanya iwe rahisi kupunguza uzito na kuweka mwili wako kuwa na afya. Unaweza kuongeza turmeric kwa karibu kila kitu na hata kuongeza Bana kwa maziwa yako.Tangawizi inadhibiti sukari ya damu, ambayo inamaanisha kuwa baada ya kula vyakula na sukari au wanga, kuna uwezekano kwamba utapata kitu. Tangawizi pia husaidia mwili wako kuchoma mafuta sawa na turmeric. Inakufanya ujisikie kamili na kukufanya kula kidogo na kusaidia digestion.Pilipili nyekundu ni pilipili moto iliyo na capsaicin, kiwanja ambacho hufanya iwe spicy. Kapsaicin huongeza joto la mwili wako, kukusaidia kuchoma kalori zaidi na mafuta. Pia husaidia kupunguza njaa yako kwa kupunguza homoni ambazo hukufanya uhisi njaa. Nyunyiza pilipili nyekundu kwenye toast, supu au mbegu zilizokokwa ili kusaidia viungo kwa chakula chako na kukusaidia kupunguza uzito.Fenugalet ni tajiri katika nyuzi kukusaidia kujisikia kamili na kupunguza hamu yako. Utafiti unaonyesha kuwa kula matunda kunaweza kupunguza kiwango cha mafuta unayokula na kukusaidia kudhibiti sukari ya damu.Cumin huharakisha kimetaboliki yako na husaidia mwili wako kuchoma mafuta mengi na kuharakisha kupunguza uzito. Utafiti unaonyesha kuwa kijiko kimoja tu cha Dill kinakuongeza kila siku kinaweza kukusaidia kuchoma mafuta zaidi ya mara tatu ya mwili. Nakala hii imeandikwa tu kwa habari ya jumla na haipaswi kuzingatiwa ushauri wa daktari.
